曇り空の変化

曇り空がだんだん明るくなってきました。暗い曇り空も、明るい空も、また流れて変化していく。そんな様子を見ていると、色々と思うことがあります。

こういう空を眺めながらいつも思うのは、人の心や状況の変化。特に、つらい状況にある人に会うとよく思い出します。いつかかならず状況は変化する、でも今はつらいだろうなあ・・・と。

そんな時は、ハートの呼吸法や慈悲の瞑想をしながら空を眺めています。

■ハートの呼吸法

■慈悲の瞑想

今日も皆さんよい1日でありますように♪