感情の波に流されない

更新日：2021/05/20　公開日：2021/05/20

感情の波に流されないことは大切です。自他の感情に気づくことは役に立ちますが、感情の波に流されたり巻き込まれることなく、感情の変化を観る視点に立つ必要があります。大きな感情の波でも流されず、観察する意識で、しばらく待つと鎮まります。

2021年5月20日 inner-wish

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思考や感情が暴走を始めたら、「ちょっと待った」と意識的に声がけしてみましょう。外側の暴走を止めるより、まずは内側の暴走を止めることが必要です。

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上空から自分を眺める時間は役立ちます。今の自分を客観的に観るだけでなく、遥か上空の青空から眺めて観るのです。

「穏やかな状態に戻る」ということは、背景の大きな青空に意識を向けるようなものだと思います。

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