生活のリズムによる浄化【日常生活の変容3】
生活のリズムによる浄化【日常生活の変容3】

生活のリズムによる浄化


2021年5月27日更新NEW!

生活のリズムによる浄化は役立ちます。生活のリズムが健康的になれば、自律神経の波が整い、心身の不調は大幅に改善されます。「朝の過ごし方」(日光・リズム運動・タンパク質)がセロトニン(幸せホルモン)を増加し、メラトニン(睡眠ホルモン)の増加による「深い睡眠」につながり、自律神経の波を安定させます。生活のリズムによる浄化は「朝の過ごし方」と「深い睡眠」が大切です。

2021年5月27日 inner-wish

 


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第一はじつに単純で、「肉体の浄化」です。これは、肉体的な習慣を正すことといってもいい。分別のある食べ方をしていますか?分別のある睡眠習慣を身につけていますか?新鮮な空気や日光、運動、自然との接触といったものをたっぷり取り入れていますか?>>

 


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