愛・調和・至福の呼吸

更新日:2021/01/19 公開日:2021/01/19

インナーウィッシュ/プロフィール/メインメニュー/更新情報

愛・調和・至福の呼吸【日常生活の変容3】
愛・調和・至福の呼吸【日常生活の変容3】

愛・調和・至福の呼吸

 

愛・調和・至福の呼吸を数回行うことで、意識が切り替わり、回復することができます。完璧にできなくても大丈夫です。意識を呼吸に向け、愛・調和・至福を内外に感じて広げることが役に立つのです。「愛・調和・至福の呼吸法」部分に追記しました。

 


意識を切り替え回復する

 

日常生活の中で、なんだか落ち着かない思考や感情の暴走が止まらない、疲れが取れない、休んでも心が休まらない、というような時、呼吸に集中することで、意識が切り替わり、回復することができます。

 

しかし、通常の呼吸では効果が感じられないという場合に、愛・調和・至福を呼吸していることを思い出して、呼吸に集中してみてください。

 

意識が切り替わるだけでなく、心身霊がリラックスして、愛・調和・至福が内外に広がるのを感じられます。

 


愛・調和・至福の呼吸法

【準備】

  • 自分のありのままを感じる
  • まず自分を満たそうと意識する
  • 愛が自他に広がるイメージを持つ

【呼吸法】

  1. 愛・調和・至福に満ちていると思い出す
  2. ハートを開き全身でゆったり呼吸する
  3. 愛・調和・至福を全身から外に広げる

【効果】

  • 意識が瞬時に切り替わる
  • 全身に愛・調和・至福が行き渡る
  • 愛・調和・至福が周囲に広がる

【習慣】

  • 意識を変えたい時に呼吸する習慣
  • 回復したい時に深く呼吸する習慣
  • 毎朝・毎晩の呼吸リラックス習慣

※しばらく試してみることをおすすめします

 

【ポイント】

  • 心地良い気を呼吸しているイメージで
  • 全身の隅々に良い気を行き渡らせる
  • 自分の中と外に良い気を循環させる

【続けていると】

  • 呼吸によって部屋の気を変えられる
  • 呼吸によって周囲の関係を和らげる
  • どこでも愛・調和・至福を感じられる

【注意】

  • 無理をしたり考えすぎたりしないこと
  • 上手く行かない時は、深呼吸に変える
  • 痛む所には特に愛・調和・至福を向ける

【考え方】

  • 自分の心身霊・領域を整える方法
  • 他者や全体の空気を変えるためではない
  • 自分が変われば結果的に周囲も変化する
  • 自分が良い状態にあると周囲も落ち着く
  • まず最初に自分自身を安らかにする
  • 周囲がどうであれ自分自身を安らげる


【追記】

  • 良い気のみを取り入れるイメージで
  • 意識を上げた状態で呼吸すと防衛も働く
  • ネガティブな感情や思考に気づいたら手放す
  • 抑え込むのではなく気づいて手放す
  • マスクや換気に代わるものものではありません
  • 感染予防は必須ですのでお間違えなきよう

 



心身霊が満たされ広がる

 

完璧にできなくても大丈夫です。意識を呼吸に向け、愛・調和・至福を内外に感じて広げることが役に立つのです。まず自分を愛・調和・至福で満たし、周囲に広げることができます。

 

愛・調和・至福に意識を向ける万事良好の流れを思い出す、心の本質を思い出す、ということと同じですが、呼吸を使うことで、全身に行き渡らせる効果があります。

 

毎朝・毎晩、意識を切り替えたい・回復したい時に試してみてください。愛・調和・至福に満たされますように。

 

 

2021年1月19日 inner-wish

 


関連ページ

まず自分を愛と光で満たす【おすすめ記事特集】
まず自分を愛と光で満たす【おすすめ記事特集】

まず自分を愛と光で満たす

まず自分を愛と光で満たしましょう。自分が愛と光に満たされ溢れ出した時、周りの人にも伝わります。毎日続けていくと、もっと広い範囲の人にも伝わるようになります。自分を除いて人に愛と光を与え続けることはできません。

 


穏やかさは愛をまず自分に【おすすめ記事特集】
穏やかさは愛をまず自分に【おすすめ記事特集】

穏やかさは愛をまず自分に

2021年1月18日更新NEW!

心の状態を穏やかに安定させるためには、不安定な状態に愛と思いやりをプラスすることです。愛は心の本質からハートを通して内外を流れています。思いやりとは自分や誰かにその愛を向けることです。まず自分から愛で満たし、溢れた愛を周囲に浸透させましょう。しばらくすると自他共に穏やかな状態になります。 


生活の中にもそれは在る【おすすめ記事特集】
生活の中にもそれは在る【おすすめ記事特集】

生活の中にもそれは在る

心の本質である愛・光・至福は、生活の中にもあります。心が解放されている時や、高次の意識とつながっている時には、光・愛・至福の中に在ることを感じられます。


愛・調和・平和・高次意識の常駐【おすすめ記事特集】
愛・調和・平和・高次意識の常駐【おすすめ記事特集】

愛・調和・平和・高次意識の常駐

日常の生活や仕事の中で、「愛・調和・平和・高次意識の常駐」を意識することは役に立ちます。「愛・調和・平和・高次意識の常駐」を思い出し、何度も意識することで、次第に生活や仕事に浸透するようになります。