習慣を見直す

習慣を周期的に見直すことは役に立ちます。季節の変わり目に行う衣替えのように習慣を見直してみましょう。意識して身につけた習慣だけでなく、無意識に身についてしまった習慣も含めて、棚卸ししてみるのです。今後も継続する必要がある習慣なのか、それとも手放す必要がある習慣なのか、自然に見えてきます。

2020年9月24日 inner-wish

特集記事

人の人生は、生半可な意志や決意によって支配されているわけではなく、習慣によって支配されているのです。永遠の成功を求めて努力する者は、毎朝毎晩に瞑想をしなければなりません。＞＞

善き心の習慣を発達させるのに長くはかかりません。実は強力な意志力を発揮するなら、健康や成功、そして叡智の心の習慣は一瞬にして形成されるのです。＞＞

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。＞＞

毎日、朝から晩まで、ハートを愛と喜びで満たしましょう。やがてそれは、当たり前の習慣になります。毎日、朝から晩まで、ハートの愛と喜びを全てに向けて捧げましょう。やがてそれも、当たり前の習慣になります。＞＞

全てを「空」にして、白紙にして休む必要があります。そのような小休止を習慣にしていくと、再開される活動は全て神聖な仕事に変っていくでしょう。また、あらゆる創造活動が一新され、新鮮な毎日を過ごせるようになります。＞＞

生き方を変える上で大切なことは、高次の人格にアクセスし、「望まないイメージで心を一杯にしない」よう心がけ、悪影響を及ぼしている性格や習慣を手放すということです。＞＞

浄化は一生続くプロセスではありますが、多くのことは習慣化して無意識にできるようになります。例えば、良い思い・言葉・行いを心がけているうちに、それらは意識しなくても努力しなくても習慣化されて、無意識にできるようになる場合があります。＞＞

まず何かに振り回されていることに気づき、外側から状況を眺め、「愛の状態」「万事良好の流れ」に戻ると決めておくようにすれば、それを習慣化できます。＞＞

「怒りの原因」に対して「怒りで反応する」という条件反射を手放し、「怒りで反応しない習慣」を新たに身につける方法について紹介しています。＞＞

私たちは新しい能力を学習し、習慣に組み込むと、次の能力の習得に向かい、さまざまなスキルの収蔵庫を作り上げる。これらのスキルは一瞬で取り出され、複雑な思考や行為がほぼ自動操作で動き出す仕組みだ。＞＞

身体予算のバランスをとるために何ができるのだろうか？それにはまず、健康的な食事をし、運動を欠かさず、十分に睡眠をとることだ。ありきたりなことは承知のうえだが、残念ながら、生物学的に言ってそれに代わる方法はない。＞＞

鬱の予防にも対処にも、適切な「生活習慣」を創ることが最も役に立つと思います。「生活習慣」は、鬱の予防・対策に限らず、健康的な生活の、更には自己変容の道のベースとなります。＞＞