穏やかさと愛と光と強さと

●中心を保つ方法

１）丹田を意識しながら深くゆっくりと大きく呼吸を繰返す。６）しっかりとグラウンディングする。８）愛・調和・平和に満ちた状態で呼吸を続ける。＞＞

●愛・調和・至福の呼吸

意識を呼吸に向け、愛・調和・至福を内外に感じて広げることが役に立つのです。まず自分を愛・調和・至福で満たし、周囲に広げることができます。＞＞

●万事良好の流れ

いい気持ちを感じている状態に戻るのが速ければ速いほど、人生はずっと良くなって、他の人々に提供できる良いものをもっと沢山持つことができる。＞＞

●愛と光

ただ「愛と光に満たされる」と思うだけでいいのです。「愛と光に満たされる」そんな時間を沢山もてますように。愛と光の周波数に満たされたエネルギー状態を保てますように。＞＞

●それは在る

ゆったりとリラックスして、ただくつろぐ。そしてただ、胸の中心から何が出てくるか感じて。『私とは聖心（ハート）であり、愛であり、至福であり、〈真我〉である』＞＞

●穏やかな状態に戻る

「穏やかな状態に戻る」ということは、背景の大きな青空に意識を向けるようなものだと思います。 ＞＞

●天上の音【ほっとする音】

毎朝起きた時と毎晩眠る前に、心が鎮まる音を聴く習慣を心がけると役立ちます。心が穏やかに鎮まり、苦しみを生み出す種を無意識に蒔かなくなるからです。＞＞

●落ち着く音

落ち着く音をご紹介します。＞＞