心身霊と生活の健康

更新日：2022/06/28　公開日：2021/01/25

心身霊と生活の健康

心身霊の健康は最も重要な土台になります。食事・運動・睡眠の生活習慣を見直し、呼吸を意識して健康的な生活を心がけましょう。日常生活の中で心身霊の健康とバランスを常に意識し、グラウンディングを心がけ、丹田から気を抜かないこと。強い心身霊を創るためには、まず健康的な生活の土台をしっかりと創る必要があります。

2021年1月25日 inner-wish

心身霊と生活の健康をよりよくするために、毎日習慣を見直すことが役立ちます。無意識に習慣となっていることを毎日見直すことで、あらゆる変化に柔軟に適応できるようになります。季節や環境の変化、体調の変化、成長や変容に伴う変化、状況や時代の変化。あらゆる変化の中で、心身霊と生活を適応させる必要があります。毎日の習慣を見直すことで無理なく適応できるようになります。心身霊と生活の健康は、人生の大切な土台です。日々習慣を見直すことで土台を健康に保ちましょう。

2022年6月28日 inner-wish

特集記事

●身体予算バランス管理

多くの悩みやストレスで心身の不調を感じた時、心の問題に取り組んだり、外部の環境を変えるより前に、身体予算管理のバランスを取り戻す必要があります。身体予算のバランスが崩れたままで、色々な方法に取り組んでも、なかなか改善に結びつかないことが多いからです。＞＞

●生活習慣

適切な「生活習慣」を創ることが最も役に立つと思います。「生活習慣」は、健康的な生活の、更には自己変容の道のベースとなります。最も最優先する必要のあることは、「生活の基本パターンを創る」ことだと思います。＞＞

●日常の身体エネルギー

日常に必要な身体エネルギーは、毎日の食事・運動・睡眠で賄われています。これは、通常の日常生活を送るのに困らない量の身体エネルギーを生成し続ける必要があるということです。＞＞

●ピース・ピルグリムの言葉

いくつかの浄化が必要であることがわかりました。その第一はじつに単純で、「肉体の浄化」です。これは、肉体的な習慣を正すことといってもいい。実行するには悪い習慣をいくつかやめなければならない場合があって、人間は悪い習慣ほど執拗にしがみつくものだからです。＞＞

●中庸・中道のバランス

調和のとれた「程よい」状態でバランスをとりながら、生命の流れに乗って、成長を続けることが大切なのです。自分が創った両極端なドラマに取り込まれてしまうことなく、根源の心の安定を感じながら、調和した「程よい」状態をキープしましょう。＞＞

●中心を保つ方法

センタリングとは、拡散しがちな意識エネルギーを自分の中心に集中させ、目的に沿った創造活動を行なうためのものです。１）丹田を意識しながら深くゆっくりと大きく呼吸を繰返す。６）しっかりとグラウンディングする。７）今するべきことと、目的や深い願いを同時に意識する。８）愛・調和・平和に満ちた状態で呼吸を続ける。＞＞

●愛・調和・至福の呼吸

呼吸に集中することで、意識が切り替わり、回復することができます。しかし、通常の呼吸では効果が感じられないという場合に、愛・調和・至福を呼吸していることを思い出して、呼吸に集中してみてください。＞＞

●霊性の成長

まずは、自分の呼吸を観察することから始めてください。というのは、人の呼吸に合わせたために、望まない思考やエネルギーを受け取ってしまうこともあるのです。ゆっくりと静かに呼吸をしてください。そうすれば、もっと中心にいて、落ち着いていられるでしょう。＞＞

●ラスト・バリア

不変の"自分自身"を獲得するまで、君は常に迷子になる危険性がある。意識して呼吸することをマスターした時、本当の自分自身である”内なる”存在に出会えるのだ。呼吸の科学は一生の学びであるが、この三つの側面は、真剣に受けとめ、実際に行なえば、君の人生を変える助けとなるだろう。この三つとは、呼吸のリズム、呼吸の質、そして呼吸の姿勢だ。＞＞