心身霊と生活の健康

●身体予算バランス管理

多くの悩みやストレスで心身の不調を感じた時、心の問題に取り組んだり、外部の環境を変えるより前に、身体予算管理のバランスを取り戻す必要があります。身体予算のバランスが崩れたままで、色々な方法に取り組んでも、なかなか改善に結びつかないことが多いからです。＞＞

●生活習慣

適切な「生活習慣」を創ることが最も役に立つと思います。「生活習慣」は、健康的な生活の、更には自己変容の道のベースとなります。最も最優先する必要のあることは、「生活の基本パターンを創る」ことだと思います。＞＞

●霊性の成長

まずは、自分の呼吸を観察することから始めてください。というのは、人の呼吸に合わせたために、望まない思考やエネルギーを受け取ってしまうこともあるのです。ゆっくりと静かに呼吸をしてください。そうすれば、もっと中心にいて、落ち着いていられるでしょう。＞＞

●愛・調和・至福の呼吸

呼吸に集中することで、意識が切り替わり、回復することができます。しかし、通常の呼吸では効果が感じられないという場合に、愛・調和・至福を呼吸していることを思い出して、呼吸に集中してみてください。＞＞

●中心を保つ方法

センタリングとは、拡散しがちな意識エネルギーを自分の中心に集中させ、目的に沿った創造活動を行なうためのものです。１）丹田を意識しながら深くゆっくりと大きく呼吸を繰返す。６）しっかりとグラウンディングする。７）今するべきことと、目的や深い願いを同時に意識する。８）愛・調和・平和に満ちた状態で呼吸を続ける。＞＞

●中庸・中道のバランス

調和のとれた「程よい」状態でバランスをとりながら、生命の流れに乗って、成長を続けることが大切なのです。自分が創った両極端なドラマに取り込まれてしまうことなく、根源の心の安定を感じながら、調和した「程よい」状態をキープしましょう。＞＞